Energie für den Körper

Die Energie, die unser Körper für unsere Aktivitäten benötigt, holt er sich
aus unseren sonstigen Lebensgewohnheiten und aus unserer Ernährung.
Unsere "sonstigen Lebensgewohnheiten" gestalten wir positiv durch
ausreichend Schlaf und genügend Ausgleich zum täglichen Stress
in Beruf und Privatleben.

Bei unserer Ernährung sollten wir zunächst darauf achten,
dass die Zufuhr von Kalorien geringer ist als der Verbrauch.
Außerdem ist es wichtig, dass wir uns gesund ernähren.

Und was ist gesunde Ernährung?

Seit einigen Jahren gibt es weltweit eine Kampagne mit dem Titel "5amtag",
so auch im Internet zu finden.
Diese Kampagne will uns bewusst machen, dass eine gesunde Ernährung
einen wesentlichen Anteil an Obst und Gemüse beinhalten muß.
Der Titel bedeutet, dass wir täglich fünf Portionen Obst und
fünf Portionen Gemüse essen sollten.
Mit Portion ist "eine Handvoll" gemeint.

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